Học nhảy

Lớp nhảy giảm cân: DANCE WORKOUT, FITNESS, ZUMBA DANCE – GIẢM CÂN CÙNG DK DANCE STUDIO | HOTLINE : 0903 662 072

Dance Workout, Dance Fitness – Nhảy Giảm Cân Toàn Thân là bộ môn nhảy dành riêng cho phái đẹp muốn có hình thể đẹp, trẻ trung, khoẻ mạnh. Đây là bộ môn nhảy rất mới được trung tâm DK Dance Studio tiên phong đào tạo, giúp các khách hàng yêu bản thân của mình có được một thân hình khoẻ mạnh và vóc dáng đẹp để tự tin xuất hiện mọi nơi!

Nhảy Giảm Cân Dance Workout, Dance Fitness là gì ?

Một sự kết hợp vô cùng hiệu quả giữa nhảy múa kết hợp với âm nhạc Dance Workout được sáng tạo dựa trên nền tảng fitness giúp giảm cân, săn chắc cơ và thân hình thon gọn.

Dance Workout còn là loại hình nghệ thuật nhảy kết hợp với Âm nhạc với nhiều lợi ích bất ngờ.

Kết hợp các động tác được sáng tạo riêng cho các nhóm cơ giúp giảm mỡ, giảm cân, cơ săn chắc.

Ai nên tham gia lớp Dance Workout quận 7

Khác với bộ môn zumba quen thuộc chúng ta thường bắt gặp trong các trung tâm Fitnes thì Dance Wokout quận 7 là bộ môn giúp chúng ta giải phóng nhiều năng lượng và calo. Từ đó sẽ giúp cho lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm đi rõ rệt chỉ sau 1 tháng tập luyện và kết hợp chế độ ăn uống phù hợp. Đối với bộ môn này chỉ cần bạn có quyết tâm lấy lại vóc dáng chuẩn thì đây là nơi hoàn toàn phù hợp với bạn. 

Và đừng lo lắng gì cả vì đi học lớp Dance Wokrout mỗi buổi là 1 niềm vui, các bạn sẽ được hòa mình vào lớp học siêu vui nhộn cùng giảng viên trẻ tuổi và đầy nhiệt huyết, mà còn được kết thêm bạn chung sở thích nữa chứ. Đi học là thấy lời rồi. 

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ LỚP NHẢY GIẢM CÂN - DANCE WORKOUT - DANCE FITNESS TẠI DK STUDIO

Luôn có các lớp nhảy giảm cân với nhiều khung giờ đa dạng đang chờ đón bạn tại DK Studio!

Các lợi ích của Dance Workout, Fitness Dance:

Chúng ta thường nghĩ nhảy múa chỉ là đơn giản là để giải trí, co giãn xương khớp, cơ thể sau ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng ít ai biết được Dance Workout còn có những lợi ích ít ai biết tới.

  • Hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả
  • Giảm căng thẳng
  • Giúp trái tim khoẻ mạnh và tăng cường hệ miễn dịch
  • Cải thiện sự linh hoạt của cơ thể
  • Tăng năng lượng cho cơ thể
  • Tăng sự tự tin
  • Cải thiện dáng đi và nét gợi cảm của cơ thể
  • Tăng năng lượng tích cực trong suy nghĩ

Cùng xem ngay cụ thể các lợi ích của Dance Workout / Fitness Dance nhé!

 Cải thiện trí nhớ

Hoạt động giúp sản xuất ra một loại protein trong máu được gọi là BDNF. Khi máu lưu thông trên não, các tế bào não hấp thu protein này – loại protein chịu trách nhiệm làm tăng trí nhớ và khả năng tập trung.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, nhảy múa có thể làm tăng trí nhớ của bạn và ngăn bạn khỏi bệnh mất trí nhớ khi già đi. Ngoài ra, các bài tập kết hợp với âm nhạc có thể cải thiện phần não kiểm soát trí nhớ của bạn.

Giảm căng thẳng

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ứng dụng Gerontology, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhảy múa có thể giúp giảm căng thẳng. Endorphins được giải phóng khi cơ thể hoạt động trong khi nhảy múa. Endorphins và adrenaline làm việc cùng nhau để mang lại cho bạn một cảm giác thoải mái. Vì vậy, khi bị căng thẳng, hãy bật nhạc và nhảy để thư giãn.

Giúp trái tim khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu của Ý tiết lộ rằng những người bị đau tim, khi tham gia vào điệu nhảy waltz đã có được sự cải thiện về sức khỏe, nhịp thở và chất lượng cuộc sống của họ. Nhảy, khiêu vũ được biết là tăng cường tim, phổi và hệ thống tuần hoàn.

Cải thiện tính linh hoạt

Một trong những lợi ích của khiêu vũ, nhảy múa là nó cải thiện tính linh hoạt. Tăng tính linh hoạt sẽ giúp giảm bớt đau nhức sau khi tập luyện và đau khớp. Nó cũng giúp ích trong việc giảm độ cứng, làm cơ thể mềm mại hơn

Chống trầm cảm

Một trong những lợi ích của khiêu vũ đối với sức khỏe tâm thần là nó làm giảm trầm cảm. Một nghiên cứu cho thấy nhảy múa nâng cao tinh thần của bạn và giúp chống lại trầm cảm. Khi bạn đang nhảy múa, một dòng chảy của các hóa chất cải thiện tâm trạng được phát tán, giúp nâng cao trạng thái tinh thần của bạn.

Hỗ trợ giảm cân VÔ CÙNG HIỆU QUẢ

Khiêu vũ, nhảy múa  là một cách tuyệt vời để giảm cân vì nó giúp đốt cháy kalo do tất cả các nhóm cơ phải hoạt động. Khiêu vũ, nhảy múa là một bài tập toàn thân. Luyện tập khiêu vũ, nhảy múa là hữu ích cho việc giảm cân và tăng sức mạnh, một buổi học khiêu vũ, nhảy múa 30 phút đốt cháy 130 đến 250 kalo.

Tăng năng lượng

Nhảy hiện đại hay khiêu vũ là một cách khác để tăng năng lượng và thoát khỏi cảm giác mệt mỏi. Ngay sau một buổi khiêu vũ, nhảy múa bạn sẽ cảm thấy máu chảy nhanh hơn trong toàn bộ cơ thể bạn. Điều này làm cho bạn tràn đầy năng lượng.

Giúp tăng sự tự tin

Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, những người hoạt động các loại hình nghệ thuật kết hợp với âm nhạc có một cơ thể vô cùng nhẹ nhàng, uyển chuyển do các nhóm cơ khớp được giải phóng, giúp họ luôn tự tin và cảm thấy thoải mái trước đám đông hơn, tự tin thể hiện cá tình và biểu cảm hình thể hơn !

Cải thiện dáng đi đứng và tăng sự gợi cảm

Những người tham gia hoạt động nghệ thuật kết hợp với Âm nhạc thường sẽ có một tốc độ và khả năng di chuyển linh hoạt và mềm mại hơn người khác rất nhiều. Các điểm nhấn của cơ thể trở nên chỉnh chu hơn do qúa trình tập luyện với những kiến thức về dáng đứng và đi chuyển trong các bài tập giúp họ có phong thái đi đứng chuẩn, mượt mà và tăng sự gợi cảm hơn người khác.

Tăng cao năng lượng tích cực trong suy nghĩ!

Theo các nhà nghiên cứu, nhảy kết hợp với âm nhạc có thể giúp bạn cảm thấy vui vẽ và taọ ra nguồn năng lượng tích cực. Nhảy giúp làm giảm lượng cortisol và làm tăng lượng horrmone như serotonin, endorphin, adrenaline và dopamine giúp bạn cảm thấy tốt hơn, phấn chấn, lạc quang khi cảm nhận mọi vấn đề hơn

Bạn sẽ được tập nhảy giảm cân như thế nào tại DK Dance Studio?

Mời xem ngay clip dạy nhảy demo của các giảng viên tại DK Dance Studio:

Phòng tập nhảy giảm cân, Dance Workout, Dance Fitness tại DK Studio:

Phòng tập nhảy của DK Studio được trang bị gương tập, máy lạnh, âm thanh cực đã và luôn sạch sẽ, đảm bảo an toàn và vệ sinh cho học viên học nhảy!

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ LỚP NHẢY GIẢM CÂN - DANCE WORKOUT - DANCE FITNESS TẠI DK STUDIO

Luôn có các lớp nhảy giảm cân với nhiều khung giờ đa dạng đang chờ đón bạn tại DK Studio!

Ai cũng mong muốn có một cơ thể khoẻ khắn vóc dáng chuẩn để tự tin hơn trong cuộc sống. Bạn cũng đang muốn sở hữu vòng eo thon gọn một cách tự nhiên không dùng đến thuốc giảm cân? 

Các bài tập #ZumbaDance từ DK Dance Studio Quận 7 – tạo lạc tại khu đô thị Him Lam chính là giải pháp dành cho bạn!

Nhảy Zumba dance là gì ?

Với những bạn đã từng nghiên cứu quá các phương pháp giảm cân rồi chắc hẳn sẽ biết phương pháp tập nhảy Zumba trong liệu trình giảm cân là hiệu quả nhất và được áp dụng đại đa số. Đặc biệt là các phòng gym thuờng hay áp dụng.

Cũng với các bài tập Zumba đấy giảng viên của Vũ đoàn DK Dance Studio sẽ kết hợp cùng những tổ hợp động tác nhảy sexy được lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến cơ thể bạn đốt chạy một lượng lớn calo. Giúp tiêu hao bớt mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời giúp hệ tim mạch của bạn hoạt động tốt hơn.

Các bài tập Zumba Dance sẽ giúp đốt mỡ vào các bộ phận tích mỡ trên cơ thể như bụng, đùi, cánh tay… Bạn sẽ vừa được giảm cân vừa được nhảy, tin tôi đi đảm bảo bạn sẽ phấn khích lắm đấy nhé.

Học nhảy Zumba Dance ở DK Dance Studio Quận 7 - giá cạnh tranh:

Các ưu điểm dành cho học viên đến tham dự lớp Zumba tại DK Dance Studio:

  • Phòng tập nhảy tại khu đô thị Him Lam, thích hợp cho học viên ở quận 7, quận 1, quận 4 và khu vực lân cận.
  • Học phí cạnh tranh với 1,000,000đ/ tháng/ 20 buổi
  • Phòng tập trang bị đầy đủ thiết bị cơ sở vật chất hiện đại: sàn tập simili chống trơn trợt, gương tập, điều hoà, hệ thống âm thanh hiện đại tạo không gian thoải mái cho các học viên.
  • Được hướng dẫn tập bởi giảng viên dạy nhảy 5+ năm kinh nghiệm đi nhảy & dạy nhảy. Đặc biệt: tư vấn liệu trình eat clean & healthy để bổ trợ cho quá trình tập.
  • lịch trình tập nhảy bài bản từ nhẹ đến trung bình và khó 

Học phí & Lịch học

LỊCH HỌC ZUMBA DANCE
Thứ 2 - Thứ 6
07h30 - 08h30
HỌC PHÍ: 1,000,000Đ / THÁNG / 20 BUỔI

Giáo trình Zumba Dance (tham khảo)

Cùng tham khảo các clip demo phương pháp zumba dance giảm cân được ứng dụng tại DK Dance Studio:

LIÊN HỆ ĐĂNG KÝ & TƯ VẤN HỌC DANCE WORKOUT, FITNESS, ZUMBA DANCE TẠI DK DANCE STUDIO

Xem thêm các khoá học tại DK Studio tại đây